あなたは「あなた自身の脳」にダマされている　

~脳にダマされてる自分を知る事で　運命は変わる~

私たちは、過去の自分の脳の記憶にだまされて『自分には能力がない』と決めつけています。

これはすべて事実ではありません。誤って認識しています。誤認です。脳にダマされ、自分にダマされています

脳に騙された自分を知る、自分に騙されている自分を知る、そして騙されないで自分を知る方法をお伝えし、自分を知ることで運命は変わる事を紹介します。

こちらの動画を通して文章でもお伝えしていきます

https://youtu.be/-v2wZ0AGHjM

こんな方におすすめです

１自分を知る３つの目標設定と心理

課題を達成する時、1つのゴールに向けて目標を設定することが多いのではないでしょうか？

ここでは３つのゴール設定とその心理を紹介します。

フルマラソンでのゴール設定の仕方

この動画の中で42.195㎞のフルマラソンを走るための目標設定を３つ立てています

• ５時間以内で完走する

• ５時間切れなくても歩かないで完走する

• 42.195㎞を完走する

３つのゴール設定と心理

３つのゴール設定をすることで自身の心理はどの様に働くのか紹介します

モチベーションの維持

フルマラソンの大会で走っている最中にゴール設定が１つの時、達成できない事がわかった瞬間『自分は５時間では走ることができなかった。そして自分は５時間で走れないと』誤認をしてモチベーションを下げてしまいます。

しかし、３つの課題があると、２番目の課題にむけてチャレンジするゴール設定に変えることができ、走るモチベーションを下げすぎなくて済みます。

自分を知る事ができる

世の中の人ほとんどは自分の現状を把握できていません。そのため今現在の目標設定が自分の実力とずれていて高すぎたり低すぎたりのゴール設定をしていることがあるのです。今の現状を３つのゴール設定をすることで結果を踏まえて、現在地の自分を把握することができます。次は自分を現在地に近づけてゴール設定ができるようになるのです

２自分を知る今の体の状態

フルマラソンを走る時、毎日走る練習をしていきます。その練習の時に自分の体の状態と向き合います。自分を知る今の体の状態をお伝えします

• 体の状態に合わせて練習を変更できる
• 自分の走る時間を１日の中で決めます。
• 練習を続けていくうちに、その時間帯が練習を続けるのには体の状態と合わない時と感じた時には、時間帯を変更して、自分に合うタイミングを選びます

私たち日本人は『最初に決めた事を変えてはいけない』という教育されています

　　そのように教育されているため最初に決めたことを変更できません。自分の体は貴方しかわからないのです、自分の体に合わせて変更をしてよいのです

自分の体の声を聴いてよい

フルマラソンを走ると決めて練習を始めてくると、膝が痛くなったり、疲れが出てきます。その時に自分の体が訴えている声に見ない振りせず耳を傾けて上げます

• 痛いとこはないですか？体が緊張しているとこはないですか？体はだるくないですか？と自分に聴いていきます

どのようにしていくか？

自分の体の声を聴いたら対処します。

走る時間を減らしたり、走った後ゆっくりお風呂に入ったり、自分の体が求めていることに目を向けてあげます

私たち日本人は『自分を大切にすることはわがままと思っています』がその思いを自分のなかのマニュアルにしている必要はありますか？

３自分を知る結果との向き合い方

自分を知る結果と向き合い方について紹介します

フルマラソンの当日を迎え順調に走っています。

１番目のゴール設定の５時間が難しいと思った時

２番目のゴール設定があるためそちらにチェンジします

自分より体力がなさそうなお年寄りの方に抜かれていく状況

『なんでこのおばちゃんに追い越されなくちゃいけない』『自分はこんなに頑張っているのに、なんできないのだ？』『なんで？なんで？』という自分を自滅させるパターンが　出てきます。

　この自滅パターンを見ていきます

 自滅パターンの思考は正しいのか？

　自分はこんなに頑張っているけどできない？って本当にそうなのでしょうか？

今回の動画のの中で、今までの38日間のマラソン練習でのトレーニングは順調だった。このあともう1週間の練習があれば5時間の目標を設定を達成できた可能性が高い事に気づき、自分はできない？のではなかったのです。

 目標設定時期が自分に合っていたのか？

目標設定の時期が自分に合っていないことあります。

今回の動画の中で、フルマラソンが１週間後なら５時間で完走できる可能性が高かった。目標達成時期がズレていただけだった。そのことに気づき

次回のフルマラソンを走るときは、そのことを意識して１週間早く練習をしたり行動をすればよいということがわかります。自分はなんでできないのか？を考える時間を脳にも自分にも与えず、行動をしていく事。自分をあきらめないことが大切です

まとめ

あなたは脳にダマされている　自分にダマされてる事をテーマに自分を知る、自分の現在地を自分の今まで感じていた現在地と近づけていく事が大切であることを紹介しました。

現在地がズレてなければゴールも近づきます。自分を知る、現在地を知ることは運命を変えるチャンスなのです。

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